수족냉증의 원인과 예방, 그리고 좋은 음식들!
주주주줄리엣입니다~!
가을이 가고 있어요 ㅜ_ㅜ
피부로 느껴지고 있어요~
겨울만 되면 더욱 심하게 줄리엣을 괴롭히는...
수족냉증!
어쩔 때는 너무 손이 차가워서
뜨거운 물에 담궈도
뜨거운 줄 모르정도에요....
동상 걸린 것처럼 감각이 없는 지경...ㅋ
하아
웃을일은 아니지만
한 해, 한 해 지날 수록
수족냉증이 더욱 심해지는 이유는 뭘까요...
애기들 손, 발을 만져보면
늘 따뜻하잖아요.
몸이 점점 차가워 진다는 건
나이를 먹는 것 같기도 하고
순수했던 어린 시절 보다
마음이 차가워 지는 것 같기도 하고..
주저리 주저리....ㅋㅋ
도대체 왜, 와이
나의 손, 발은 늘
냉정함을 유지하는 것인지
알아보려고 해요!
수족냉증의 원인은 무엇일까요?
이것때문에 이 병에 걸린다!
가 아니라,
이런 이런 것들 때문에 병에 걸릴 확률이 높다!
라는 것이 정답입니다.
- 스트레스, 긴장에 의한 혈관수축
만병의 근원
스트레스님께서
또 등장하셨군요..
모든 병의 원인에서
빠지지 않고 등장하시는 분이죠..ㅋㅋ
스트레스와 정신적 긴장으로 인해서
신경이 예민해져서
혈관이 자꾸 수축하면서
피가 통하지 않게 되요!
결국 스트레스를 없애는 것이
첫번째!
- 당연히 혈액순환이 잘 안되고 있다는 것!
혈관에 점점 찌꺼기들이 쌓이면
혈관은 점점 좁아지게 되고
룰루랄라 지나가면 혈액들이
꾸역꾸역 지나가기가 힘들어 지는 것이죠.
피, 혈액이 잘 지나가지 못하면
손발이 차가워지고
저리고
온갖 나쁜 증상들이
나타납니다!
혈관이 좁아지는 이유는?
- 식습관 식습관 식습관 and 운동부족 운동부족 운동부족
!!!!!!!!!!
몇번을 말해도 지나치지 않은 것이죠
기름진 음식, 운동부족으로 인해 지방이 타지를 않고
자꾸만 자꾸만
쌓여만 가고
혈액순환을 돕는
야채따위는
김치 말고는 먹지 않는 현실...
고기, 야채
무엇이든 균형을 유지하는 것!
중요하겠죠?!
- 호르몬의 변화
남성보다
여성의 경우
수족냉증이 더 많이 나타나는 이유가
바로 호르몬 변화에 의해서도
수족냉증이 걸릴 수 있기 때문입니다.
여성의 경우
50대를 전후 해서
폐경기가 지나면
급격한 호르몬의 변화를 겪게 되죠.
심한 우울증에 빠지는 분들도 있고
전에 없던 건강상의 문제가
생기는 경우도 많아요~!
그만큼 호르몬의 영향이
사람에게 미치는 힘이 크다는 겁니다.
이 호르몬 변화가
수족냉증에 원인이 되기도 한다는 군요!
- 좋은 음식은?
일단 혈액순환을 도와서
피를
시원시원 하게
돌아다니게끔 해주는 음식들은요,
마늘, 부추, 계피, 대추, 홍삼
그리고
그외 다양항 야채와 고등어같이 등푸른 생선
등등
대추는 따뜻하게 차로 끓여서 먹는게 좋아요!
홍삼은 저 같은 경우에 효과를 봤지만
체질에 따라 맞지 않는 분들도 있다고 하네요~!
- 운동도 함께!
가볍게 하는 스트레칭 정도만
매일매일 꾸준히 해줘도
혈액순환에는 좋아요!
매일 직장, 집, 학교, 집
이런 분들
저도 포함..ㅋ
진짜 실질적으로 걷는 시간
몸을 쭉쭉 늘이고
펴주는 시간 계산해 보면
10분도 안 될듯해요..
티비 보면서라도 조금씩
스트레칭도 해주고~
몸을 좀 움직여주자구요!
수족냉증 뿐만 아니라 건강을 위해!
오늘부터 다들 대추차 한잔 먹으면서
스트레칭 하자구요~! ㅎㅎ
○ 수족냉증의 원인과 예방, 그리고 좋은 음식들!
