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임산부에게 좋은 음식 태아에게

category Healthº 2014. 4. 7. 00:40

임산부에게 좋은 음식 태아에게

안녕하세요~ ^ㅡ^ 줄리엣입니다.....!!!!!

임산부는 무엇을 하든 신경을 곤두세워야 합니다.....

입는것부터 먹는것까지 모두 태아에게 영향이 가는지 알아보고 해야한답니다....

자칫하면 태아에게 안좋은 영향을 줄수있기때문에 미리미리 알아보시고 태아에게

최대한 좋은것들, 편안한것들을 해줘야 겠지요???





오늘은 임산부,임신한분들에게 좋은 음식들을 몇가지 소개해드립니다....

임산부에게 는 정말 영양공급이 중요하기때문에 꼭 유념하셔서 주위에 임산부들이 있다면

권해주시기 바랍니다^ㅡ^;;;;;

 



임산부에게 좋은음식

1. 콩,두부
콩 과 두부 가장 기본적인 음식입니다....
단백질은 태아의 두뇌발달에 필수 영양소입니다. 두뇌발달뿐아니라 태아의 조직을 만드는데 필요합니다.
콩과두부에는 단백질이 풍부하게 담겨져있기 때문에 중요한 음식이라고 할수있어요....



2. 토마토
토마토가 몸에 좋은건 다들 잘아시죠??? 임산부 뿐아니라 모든사람에게 좋은 음식입니다.
타임지에서도 선정하여 사람들에게 몸에 좋다고 권했을정도로 완전식품에 가까운 음식입니다......



3. 시금치
시금치에는 엽산이 가득가득 있답니다. 예전에 뽀빠이 아시죠??? 시금치먹고 튼튼 하게 변하는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
그정도로 시금치역시 좋은 음식이기에 임산부에게 좋답니다~~!!!!!



4. 미역
미역은 보통 출산후에 먹으면 좋다고 하는데요~~ 그이유는 바로 미역안에는 칼슘과철분이 많이 함유되어 있어서 입니다.
하지만 임산부에게 태아에게도 역시 필요한 영양소이기때문에 좋습니다!!!!!!



5. 단호박
일단 비타민과 미네랄이 많이 함유된 음식들이 임산부에게 좋은데요~~
단보박은 임신중에 변비증상이 있을경우 효과를 볼수있다고 합니다.....



이외에도 좋은음식들이 많은데요~~~ 이정도는 기본으로 섭취를 해주시는게 좋아요^ㅡ^;;;;;;


○ 임산부에게 좋은 음식 태아에게