배고파서 잠이 안올때 대처법
안녕하세요~ ^ㅡ^ 줄리엣입니당!!!!!!
예전에 잠이 안오거나불면증에 시달리는분들을 위해서 여러가지 방법들을 소개한적이 있어요~~!!!!!
- 불면증에 좋은 음식 / 잠 잘오는 음식
오늘은 배고파서 잠이 안 올 때 대처방법입니다.
보통 여성분들이나 다이어트를 하고계신분들은 배가 수시로 고플거에요~!!!!!
이럴때 배가 많이 고프기전에 잠을 청하는게 좋긴한데......
배가 너무 고프면 잠도 청할수 없죠!!!!이럴때 대처법을 몇가지 적어드립니다.
배고파서 잠이 안올때 대처법
일단, 배가고프다 하시면 물을 먼저 마시길 추천해드립니다.
물은 칼로리가 없지만, 어느정도의 포만감을 주기때문에 빨리 잠들면 좋아요~ㅎㅎㅎㅎ
그리고 요즘 광고에서도 물많이마시기를 하고있자나요~!!!!!! 물을 많이 마시는건 건강에 좋다는것!!!!
그러니 물로 배를 채우시고 잠을 청해보시기 바랍니다!!!!!
물도 먹었는데 그래도 배가고파서 잠을자기 힘들다?? 하시는분들은
두부를 추천해드립니다. 두부는 고단백질에 저칼로리 음식이기 때문에 살찌는걱정은 안하셔도 되요~!!!!
그렇다고 너무 많이 드시지는 말구요~!!
집에 두부가 없다면...우유와 바나나정도로 대신할수있습니다.
우유는 따뜻하게 데워서 드시면 소화도 잘되고 안정감을 주기때문에 잠이 잘오는데 도움이 됩니다^ㅡ^;;;;
이렇게 어느정도 포만감을 주고나서 잠잘오는 음악을 듣는다면 바로 5분안에 잘수있을것 같네요~~~
○ 배고파서 잠이 안올때 대처법
