스쿼트 운동 효과 자세 알아보기
안녕하세요~ ^ㅡ^ 줄리엣입니다.....이제 날씨가 점점점 더워지고??? 있습니다......
더워지게 되면 당연히 노출을 하게되고 노출을 하게되면.....운동을 할수밖에 없죠~~~~ㅎㅎㅎㅎ
사람들이 많은 종류의 운동들을 하지만...오늘은 스쿼트 운동에 대한 정보를 알려드립니다....
스쿼트가 무엇인지 모르는 사람들도 있을거 같아 간략하게 설명을 드립니다.....
스쿼트 라는 운동은 하체운동에 있어 가장~~ 기본적인 운동입니다....등 하부, 엉덩이, 허벅지, 종아리 부위의 근육을
발달시켜주며 에너지 소모가 많은 대표적인 운동입니다.....
저도 일주일에 2~3번은 집에서 스쿼트 운동을 하는데요~~~ 이건 넓은 공간이 필요없는 운동이라 어디서 누구나 할수있습니다^ㅡ^;;;;
스쿼트 운동 방법 과 자세
스쿼트운동을 하때는 바가 있으면 좋지만 없이도 상관이없는 운동입니다....
스쿼트 운동 효과
- 엉덩이 힙업
- 다이어트 효과
- 허리관절 운동
- 다리 근력
- 종아리 근력
사람들에게 허벅지 근처의 셀룰라이트 부분도 스쿼트운동을 통하여 호전된다고합니다.
거기에 이운동의 중점은 바로 힙업!! 남자든 여자든 엉덩이가 이뻐야~~~~ 옷빨이 잘받는답니다^ㅡ^;;;;;
다들 스쿼트 운동을 통해 좋은 효과를 보시기 바래요~~~!!!!!
○ 스쿼트 운동 효과 자세 알아보기
