힙업 운동 런지 자세 및 효과
힙업 운동 런지 자세 및 효과 안녕하세요~ ^ㅡ^ 줄리엣입니당~~!!!!! 이제 다들 다이어트에 물이 올랐을때죠??ㅎㅎㅎㅎ 저번에 제가 스쿼트 운동에대해 알아보았는데요~~ 오늘은 비슷한 운동중 런지 운동을 알아보았습니다!!!! 런지 운동 역시 하체 및 엉덩이쪽 운동입니다.... 런지운동도 스쿼트운동처럼 집에서 간단하게 할수있는 운동중 하나죠!!!! 런지운동은 대표적인 다리운동중 하나입니다.... 자신의 체중을 이용만 하더라도 큰효과를 기대할수있는데요~~~~ 여성분들은 물병정도만 가지고도 충분히 운동효과를 볼수있습니다. 남성분들도 마찬가지이지만 강한운동을 원하신다면 무거운 아령이나 덤벨,바벨등을 이용하여 운동하셔도 됩니다^ㅡ^;;;;; 네이버 건강 카테고리에서 쉽게 따라할수있도록 영상이 첨부되어있으니 영상..